上班途中三大健康恶习
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 车上看书 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 ……
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最近发表
贴示:护双眼多吃萝卜菠菜
在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。 拯救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 ……
17种家常菜竟然是健康杀手
1、葱菇鸡块（鸡肉＋芝麻）：芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒。 2、麻辣四季豆（大蒜＋大葱）：大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。 3、小葱皮蛋拌豆腐（豆腐＋小葱）：这个大家应该都知道了吧！ 4、香蕉酸奶（香蕉＋酸奶）：酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益 5、红枣带鱼粥（红枣＋鱼＋葱）：红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。 ……
判断花心男人八种方法
一、注意男人的情书 在电话较为普及的今天，靠写情书来传达感情的，大概是因为当事人把它看得十分重要。不论他在信上写什么内容，他都是想传递"我对你很认真"的讯息。通常地，喜欢写情书的男人，与其说他热情，倒不如说他是一个感情细腻、做事比较慎重的男性，所以才将语言不好表达的意思写成文字来传递。然而，若是情书过分地频繁，女人则要注意防范了。因为写信给对方，本身容易变成一种向对方直接要求代价的行为，进而沉湎于书信来解决心中的苦闷。走到极端，会对真实的对方不感兴趣，而迷恋于自我塑造的幻想。因此，把频频写情书的男性视作充满热情的理想男人，等到谈论结婚时往往会发现对方言行不一，致使兴趣全无，双双破裂。……
一支香烟破坏多少维生素
一支香烟，可破坏25毫克的维生素C。 香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害。研究表明，大量补充维生素C、维生素E及β－－胡萝卜素，可降低人体内的过氧化脂肪，也会使肺癌的发病率降低。美国加利福尼亚大学的研究人员最近发现，维生素C可能有助于预防被动吸烟引起的伤害，这为那些不得不呆在烟雾缭绕环境中的不吸烟者提供了一种自我保护的方法。 研究人员将67名不吸烟的人请进烟雾缭绕的环境中，结果显示，那些每天服用500毫克维生素C的人所受的伤害很小。有关专家介绍说，被动吸烟会对人体造成氧化损害，但这种损害能被维生素C中含有的抗氧化剂所抵消。……
常吃9种食物可提高记忆力
饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。 一、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 二、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。……
萝卜白菜不要混在一起吃
秋冬季节，北方地区人们爱吃的两种蔬菜，即萝卜和白菜、往往就成为许多家庭日常饮食中的“主菜”，如白菜炖粉条、萝卜炖排骨、凉拌萝卜丝、白菜大烩菜等等。这些菜肴既可口又富有营养，并且还是具有重要作用的“滋补”食品，小觑不得。 萝卜，无论是白萝卜还是胡萝卜，都含有丰富的维生素C、维生素A和B，此外还含有一定数量的矿物质和微量元素如钙、磷、铁等。营养学研究表明，白萝卜每100克中含有维生素C30毫克，维生素B1和B2均为0.4豪克，另外还含有钙49毫克，铁0.9毫克。如果是青皮紫心白萝卜，其中的维生素C含量更高一些，每100克中含维生素达50毫克以上，是一般水果如苹果、梨的5－10倍。……
推荐几个东东给朋友们
常在网上混，有时好玩的东西玩过了就不记得了。以后要记得把它Ｓｈａｒｅ出来给大家。1.计算你的死亡时间网站－http://www.deathclock.com/：也许你根本不会想到这个问题，也许这个网站也只是一个玩笑，但有一点告诉了我，如果继续抽烟，最少会折寿十年，呵呵，大家也可以当做一个游戏来玩。……
mailbigfile.com－－SPAM源还是创意？文件暂存还是邮件附件发送？
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央行的利率政策为什么一再被市场误读
假若以后有机会，我改行搞经济 ……
同志们小心干眼病
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尽管很多人说MCSE考烂了，但今年还是下决心拿下！！
标记！
目前暂停reciting，熟读第三册
已到第三册29课，感觉很多句子都那么熟悉，不在觉得好长复杂，经常看TVB peal和ATV World，很多能听懂，但news比较吃力，现在好象用英语大声说，都没人说，身边的人本来可以一起练习，可惜现在.....,再坚持，再努力吧！！！
法国--10大女装奢侈品牌
充满浪漫情怀的法国，一直与艺术及时装等追求唯美的产物挂勾，尤其法国时装，总是带领世界时装的巨轮。透过十个当今最具代表性的法国品牌，你可以掌握最新的时装趋势。 品牌一：Louis Vuitton 老中青三代无人不晓的法国皮具品牌，于1854年创立，最著名莫过于历久常新的Monogram标志。LV于90年代后开始发展时装王国，但仍以手袋最受欢迎，新近力作有日本艺术家村上隆合作的Monogram Cherry Blossom桃花公仔crossover，以及Eye Love Monogram眼睛图案加彩色Monogram系列。 ……
常用食物卡路里表全集
太长了，请点击以下链接：http://blog.5dmail.net//uploadfile/常用食物卡路里表全集.htm
一天吃多少的标准公式(转)
现在开始思考自己的饮食习惯：你是减肥主义者么？你的饭量是否只有别人的几分之一？你是美食爱好者么？你是否看见美味的食物就控制不住自己的食欲呢？你是个应酬狂人么？你的饮食规律是否掌握在应酬对象的手里呢？……现代人对于吃有太多的无奈了，健康在这种无奈之中被理所当然的忽略了！事实上我们的身体每天需要多少营养和食物是比较稳定的，为了你的革命本钱，根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)。……
“可口可乐”120周年与“可口可乐”配方
也许大家并不知道，我们经常要喝的可口可乐已经有120年的历史了。而维持120年不败的原因就是它的配方。我特意在网上找了一些资料，大家可以了解一下： ……
婚嫁流程表
大家还记得以前的恋爱流程表吗？现在网上出来了新的结婚流程表。也许并不是这样公式化，但是却很现实。大家了解一下也不错。
孩子十岁前应做的32件事
以下是部分心理学专家列出的小孩十岁前应该做的32件事，专家们希望孩子们每完成一项“任务”就自行从这个“大名单”中勾除一项。 不知各位小时是否做过些事，或是你的小孩是否正在做这些事。 1、在河边草地上打滚。 2、捏泥团。 3、用面粉捏小玩意儿。 4、采集青蛙卵。 5、用花瓣制作香水。 6、在窗台上种水芹。 7、用硬纸板做面具。 8、用沙子堆城堡。 9、爬树。 10、在院子挖个洞穴。 11、用手和脚作画。 12、自己搞一次野餐。 13、用颜料在脸上画鬼脸。 14、用沙子“埋人”。 15、做面包。 16、堆雪人。……
心情随笔
不知是因为天气原因，还是为何，今天心情特别烦燥。这种烦燥仿佛让我感觉现在的我又回到了两年前，讨厌这种心情，讨厌这种感觉。。。。。。