1.烟酒只能暂时麻痹你。

　　 2.遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

　　 3.一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。

　　 4.吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。

　　 5.洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。

　　 6.养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决。