|
零食食品 |
量 |
cal |
|
|
170 |
|
|
巴西杏 |
|
619 |
|
花生 |
|
570 |
|
合桃 |
|
525 |
|
瓜子 |
|
214 |
|
开心果 |
|
594 |
|
腰果 |
15粒 |
160 |
|
花生 |
40粒 |
170 |
|
合桃 |
7粒 |
160 |
|
杏仁 |
30粒 |
170 |
|
松子果仁 |
10粒 |
175 |
|
莅莉蛋糕 |
1盒 |
315 |
|
1件 |
260 |
|
|
忌廉蛋榚 |
1件 |
240 |
|
柠檬批 |
1件 |
350 |
|
蛋糕 |
|
383 |
|
旺旺黑白配 |
1盒 |
236 |
|
旺旺泡芙 |
1盒 |
206 |
|
者喱 |
半杯 |
81 |
|
布丁 |
1个 |
167 |
|
烧布丁 |
1个 |
174 |
|
Orea朱古力曲奇 |
3个 |
200 |
|
童星点心面 |
1包 |
452 |
|
点心饼 |
1包 |
333 |
|
柠檬卷心酥 |
1盒 |
232 |
|
牛奶卷心酥 |
1盒 |
241 |
|
蔬菜饼干 |
1盒 |
137 |
|
朱古力卷心酥 |
1盒 |
232 |
|
乐天熊仔饼 |
1盒 |
350 |
|
勿提菈朱古力 |
1粒 |
23 |
|
Extra香口胶 |
1块 |
5 |
|
牛奶妹牛奶糖 |
1盒 |
491 |
|
pocky沙律棒 |
1盒 |
476 |
|
pocky朱古力棒 |
1盒 |
577 |
|
pocky草莓棒 |
1盒 |
577 |
|
细装虾条 |
1包 |
70 |
|
洋芋片 |
|
555 |
|
1粒 |
19 |
|
|
爆米花 |
|
459 |
|
意大利薄饼普通装 |
1个 |
1195 |
|
热浪薯片 |
1包 |
529 |
|
芝士圈 |
|
125 |
|
棉花糖 |
5粒 |
80 |
|
提子干 |
|
40 |
|
龙眼干 |
|
42 |
|
朱古力BAR |
|
225 |
|
果汁糖 |
5粒 |
81 |
|
牛油糖 |
5粒 |
105 |
|
饮料食品 |
量 |
cal |
|
3匙 |
59 |
|
|
阿华田 |
3匙 |
45 |
|
速溶咖啡粉 |
1匙 |
3 |
|
茶 |
1杯 |
2 |
|
无糖咖啡 |
1杯 |
3 |
|
无糖维他纯豆浆 |
1杯 |
55 |
|
新辉盒装橙汁 |
1杯 |
130 |
|
维他菊花茶 |
1盒 |
90 |
|
维他奶 |
1盒 |
120 |
|
佳得乐Gatorade |
1罐 |
114 |
|
可口可乐 |
1罐 |
140 |
|
咖啡伴侣 |
2匙 |
45 |
|
健怡汽水 |
1罐 |
2 |
|
雪碧 |
1罐 |
140 |
|
1杯 |
110 |
|
|
无糖纯苹果汁 |
1杯 |
115 |
|
无糖纯菠萝汁 |
1杯 |
140 |
|
无糖纯西柚汁 |
1杯 |
115 |
|
纯蕃茄汁 |
1杯 |
40 |
|
纯西梅汁 |
1杯 |
180 |
|
V8蔬菜汁 |
1杯 |
45 |
|
益力多 |
|
72 |
|
利宾纳 |
1/3杯 |
160 |
|
大葡萄适 |
1樽 |
511 |
|
细葡萄适 |
1樽 |
198 |
|
酒精饮料 |
量 |
cal |
|
葡萄酒 |
120ml |
95 |
|
1罐 |
106 |
|
|
红酒 |
1杯 |
85 |
|
白酒 |
1杯 |
83 |
|
砵酒 |
1杯 |
94 |
|
车厘酒(干) |
1杯 |
70 |
|
70点 拔兰地/威士忌 |
1/6 gill |
56 |
|
蔬果类 |
量 |
cal |
|
苹果 |
中 |
55 |
|
橙 |
中 |
50 |
|
香蕉 |
1只 |
80 |
|
皇帝蕉 |
1只 |
40 |
|
榴莲 |
|
124 |
|
大粒提子 |
10粒 |
50 |
|
罐头水果 |
1杯 |
180 |
|
大芒果 |
1个 |
125 |
|
荔技 |
8粒 |
85 |
|
车厘子 |
20粒 |
50 |
|
大西柚 |
1个 |
40 |
|
杨桃 |
1个 |
55 |
|
细牛油果 |
1个 |
380 |
|
西梅 |
10粒 |
224 |
|
细雪梨 |
1个 |
45 |
|
新鲜菠萝 |
|
42 |
|
西瓜 |
|
17 |
|
哈蜜瓜 |
|
25 |
|
布霖 |
1个 |
30 |
|
奇异果 |
1个 |
30 |
|
杏梅 |
1个 |
45 |
|
大桃 |
1个 |
45 |
|
红萝白 |
|
38 |
|
薯仔 |
|
80 |
|
罐头豆 |
|
60 |
|
|
9 |
|
|
西兰花(熟) |
|
18 |
|
椰菜花(熟) |
|
9 |
|
生菜(生) |
|
14 |
|
椰菜(熟) |
|
7 |
|
白菜(熟) |
|
17 |
|
西芹(熟) |
|
5 |
|
菠菜(生) |
|
19 |
|
红萝卜(熟) |
|
19 |
|
青萝卜(生) |
|
23 |
|
苦瓜(熟) |
|
7 |
|
青瓜(生) |
|
12 |
|
茄瓜(生) |
|
26 |
|
丝瓜(生) |
|
17 |
|
莲藕(生) |
|
52 |
|
青豆(熟) |
|
68 |
|
青椒(熟) |
|
14 |
|
草菇(罐头) |
|
30 |
|
粟米粒(罐头) |
|
76 |
|
番薯(白肉)(生) |
|
108 |
|
番薯(黄肉)(生) |
|
115 |
|
芋头(生) |
|
94 |
|
蕃茄(生) |
|
14 |
|
马蹄(生) |
|
68 |
|
雪藏什菜 |
|
60 |
|
调味品 |
量 |
cal |
|
代糖 |
1粒 |
<1 |
|
代糖 |
1匙 |
2 |
|
代糖 |
1包 |
4 |
|
砂糖 |
1匙 |
20 |
|
蜜糖 |
2匙 |
43 |
|
糖胶 |
1匙 |
60 |
|
果占 |
2匙 |
36 |
|
花生酱 |
1匙 |
113 |
|
低脂花生酱 |
1匙 |
95 |
|
沙律酱 |
1匙 |
70 |
|
牛油 |
2匙 |
100 |
|
人造牛油 / 植物牛油 |
2匙 |
73 |
|
猪油 |
|
89 |
|
花生油 / 粟米油 |
|
88 |
|
茄汁 |
1匙 |
20 |
|
麦当奴食品 |
量 |
cal |
|
烟肉蛋汉堡 |
1个 |
290 |
|
热香饼 |
1个 |
410 |
|
炒蛋 |
1个 |
140 |
|
脆薯饼 |
1个 |
130 |
|
猪柳蛋汉堡 |
1个 |
440 |
|
猪柳汉堡 |
1个 |
370 |
|
汉堡饱 |
1个 |
260 |
|
芝士汉堡 |
1个 |
310 |
|
孖堡 |
1个 |
410 |
|
双层芝士汉堡 |
1个 |
520 |
|
巨无霸 |
1个 |
560 |
|
鱼柳饱 |
1个 |
440 |
|
麦香鸡 |
1个 |
490 |
|
麦乐鸡 |
1个 |
290 |
|
--烧烤汁 |
1盒 |
50 |
|
--甜酸汁 |
1盒 |
60 |
|
细薯条 |
1盒 |
220 |
|
中薯条 |
1盒 |
320 |
|
大薯条 |
1盒 |
400 |
|
苹果批 |
1个 |
260 |
|
云呢拿奶昔 |
1杯 |
350 |
|
朱古力奶昔 |
1杯 |
390 |
|
士多啤梨奶昔 |
1杯 |
380 |
|
士多啤梨新地 |
1杯 |
280 |
|
朱古力新地 |
1杯 |
310 |
|
热焦糖新地 |
1杯 |
340 |
|
鲜橙汁 |
6安士 |
80 |
|
可乐 |
12安士 |
140 |
|
橙汁 |
12安士 |
130 |
|
雪碧 |
12安士 |
140 |
|
肯德基家乡鸡食品 |
量 |
cal |
|
鸡翼 |
1件 |
181 |
|
鸡胸 |
1件 |
276 |
|
鸡下脾 |
1件 |
147 |
|
鸡上脾 |
1件 |
278 |
|
脆香鸡翼 |
1件 |
281 |
|
脆香鸡胸 |
1件 |
354 |
|
脆香鸡下脾 |
1件 |
172 |
|
脆香鸡上脾 |
1件 |
271 |
|
炸薯条 |
1盒 |
268 |
|
薯蓉 |
1个 |
60 |
|
粟米 |
1条 |
176 |
|
薯仔沙律 |
1个 |
141 |
|
什菜沙律 |
1个 |
103 |
|
中式食品 |
量 |
cal |
|
杏仁豆腐 |
1碗 |
200 |
|
|
62 |
|
|
腐竹糖水 |
1碗 |
387 |
|
红豆沙 |
1碗 |
180 |
|
素鳗鱼 |
|
114 |
|
糯米磁 |
1粒 |
91 |
|
水晶西米饼 |
1件 |
51 |
|
香蕉糕 |
1件 |
114 |
|
白糖糕 |
1件 |
206 |
|
砵仔糕 |
1碗 |
66 |
|
鸡蛋仔 |
1底 |
399 |
|
蒸年糕 |
1件 |
73 |
|
鱼皮饺 |
1粒 |
21 |
|
虾饺 |
1件 |
37 |
|
鱼翅饺 |
1件 |
39 |
|
烧卖 |
1件 |
42 |
|
山竹牛肉 |
1件 |
94 |
|
排骨 |
1件 |
37 |
|
粉果 |
1件 |
44 |
|
鸡扎 |
1件 |
45 |
|
牛肉肠粉 |
1条 |
79 |
|
咸肉粽 |
|
191 |
|
小笼饱 |
1个 |
101 |
|
叉烧包 |
1个 |
94 |
|
芋角 |
1件 |
113 |
|
春卷 |
1件 |
136 |
|
煎萝卜糕 |
1件 |
80 |
|
马拉糕 |
1件 |
320 |
|
银丝卷 |
1条 |
282 |
|
八宝粥 |
1罐 |
285 |
|
龟苓膏 |
1罐 |
140 |
|
油条 |
1条 |
364 |
|
煎豆腐 |
1件 |
170 |
|
潮州月饼 |
1个 |
828 |
|
冰皮月饼 |
1个 |
632 |
|
双黄莲蓉月饼 |
1个 |
800 |
|
净莲蓉月饼 |
1个 |
690 |
|
低糖月饼 |
1个 |
716 |
|
迷你莲蓉月饼 |
1个 |
335 |
|
五壳类 |
量 |
cal |
|
白饭 |
1碗 |
220 |
|
白粥 |
1碗 |
93 |
|
1碗 |
132 |
|
|
生面 |
1碗 |
280 |
|
河粉 |
1碗 |
284 |
|
米粉 |
1碗 |
173 |
|
通粉 |
1碗 |
167 |
|
意粉 |
1碗 |
170 |
|
上海面 |
1碗 |
207 |
|
蛋面 |
1碗 |
215 |
|
伊面 |
1个 |
404 |
|
公仔面 |
1个 |
445 |
|
乌冬 |
1碗 |
160 |
|
杯面 |
1杯 |
480 |
|
菠萝包 |
1个 |
235 |
|
鸡尾包 |
1个 |
221 |
|
吞拿鱼包 |
1个 |
470 |
|
软猪仔包 |
1个 |
169 |